Vì cần tiền nên không thể nghỉ việc… Gửi đến người nước ngoài đang chịu đựng quấy rối tại nơi làm việc
1. はじめに｜こんなことで悩んでいませんか？
1. Mở đầu｜Bạn có đang gặp những điều này không?
「毎日怒鳴られる」「見えないところで無視される」「他の人と差別されている気がする」
“Hằng ngày bị quát mắng”, “Bị phớt lờ”, “Cảm thấy bị phân biệt đối xử”…
それでも「お金がないから辞められない」「母国の家族に仕送りしないといけない」
Dù vậy, bạn vẫn không thể nghỉ vì “không có tiền”, “phải gửi tiền về cho gia đình”…
そんな悩みをひとりで抱え込まないでください。
Đừng giữ những nỗi lo đó một mình.
2. パワハラとは？
2. Quấy rối (Power Harassment) là gì?
パワハラとは、職場で立場の強い人が、弱い立場の人に対して不適切な言動を繰り返すことです。
Power Harassment là hành vi lạm dụng quyền lực trong công việc, khiến người yếu thế cảm thấy bị tổn thương hoặc áp lực.
例：怒鳴る、無視する、嫌がらせ、必要以上の仕事を押しつける など。
Ví dụ: quát tháo, phớt lờ, bắt nạt, giao việc quá sức, v.v.
3. 我慢し続けるとどうなる？
3. Điều gì xảy ra nếu cứ tiếp tục chịu đựng?
身体や心の不調（うつ、胃痛、不眠など）につながることもあります。
Bạn có thể bị ảnh hưởng cả thể chất lẫn tinh thần – như trầm cảm, đau dạ dày, mất ngủ…
日本での生活も仕事もつらくなり、笑顔が消えてしまいます。
Cuộc sống và công việc tại Nhật sẽ ngày càng khó khăn, khiến bạn mất đi nụ cười.
4. 今すぐできる対処法
4. Những điều bạn có thể làm ngay
- できるだけ記録を残す（日時・内容・場所）
Ghi lại sự việc (thời gian, nội dung, địa điểm) - 信頼できる人に相談する（先輩、支援団体など）
Chia sẻ với người đáng tin cậy (senpai, tổ chức hỗ trợ…) - 転職を視野に入れる（条件を整えて準備する）
Cân nhắc chuyển việc (chuẩn bị kỹ các điều kiện)
5. 相談先もあります
5. Có những nơi bạn có thể xin tư vấn
● 外国人支援団体や労働組合
● ハローワーク（転職支援）
● 行政書士・専門家への相談
困ったときは一人で抱えず、専門家の力を借りましょう。
Khi gặp khó khăn, đừng giữ trong lòng – hãy tìm đến chuyên gia để được giúp đỡ.
6. まとめ｜あなたの心と身体が一番大切です
6. Tổng kết｜Tinh thần và sức khỏe của bạn là quan trọng nhất
お金のために無理を続けて体を壊してしまっては、元も子もありません。
Nếu vì tiền mà bạn đánh đổi sức khỏe và tinh thần, thì sau cùng cũng không giữ được gì.
今つらいと感じているなら、それは「変えるべきサイン」かもしれません。
Nếu bạn đang cảm thấy quá sức, đó có thể là dấu hiệu bạn cần thay đổi.
在留資格や転職、今後の働き方について不安がある方は、私たちがサポートします。
Nếu bạn lo lắng về tư cách lưu trú, chuyển việc, hoặc định hướng tương lai, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ.
👉 外国人支援専門の行政書士事務所はこちら（Fuji Visa Support）
「こんなことで相談していいの？」
—— 大丈夫です！ あなたの不安に丁寧に向き合います
フジ行政書士事務所では、日本で暮らす外国人の方が安心して生活できるよう、ビザのことはもちろん、手続き・仕事・暮らしの中で感じる不安や悩みにも寄り添っています。
「誰に相談したらいいか分からない」そんなときこそ、フジ行政書士事務所にご相談ください。
あなたにとっていちばん良い形を、一緒に考えていきます。
※LINEをご利用でない方は、▶ お問い合わせフォームはこちら からもご相談いただけます。
コメント