Muốn về nước… Cách ổn định tinh thần khi người nước ngoài cảm thấy mệt mỏi khi làm việc tại Nhật
1. はじめに｜「もう帰りたい」と感じたら
1. Mở đầu｜Khi cảm thấy “muốn về nước”
日本での生活や仕事がつらくなり、「もう帰りたい」と思ったことはありませんか？
Bạn đã từng cảm thấy mệt mỏi khi sống và làm việc ở Nhật và nghĩ rằng “muốn về nước”?
そんな気持ちはあなただけではありません。多くの外国人が一度は同じ悩みを抱えています。
Không chỉ riêng bạn – rất nhiều người nước ngoài khác cũng từng cảm thấy như vậy.
2. よくある「帰国したい理由」
2. Những lý do thường gặp khiến muốn về nước
■ 言葉の壁｜Rào cản ngôn ngữ
日本語でのコミュニケーションに不安を感じ、孤立してしまうこともあります。
Cảm thấy bất an khi giao tiếp bằng tiếng Nhật, dẫn đến sự cô lập.
■ 人間関係のストレス｜Căng thẳng trong quan hệ con người
上司や同僚とうまくいかないことで、職場がつらくなることも。
Mối quan hệ không tốt với cấp trên hoặc đồng nghiệp khiến công việc trở nên áp lực.
■ 母国の家族・生活が恋しい｜Nhớ gia đình và cuộc sống quê nhà
長く離れて暮らすうちに、ホームシックになる人も少なくありません。
Ở xa gia đình trong thời gian dài khiến nhiều người cảm thấy nhớ nhà.
3. 帰国する前に考えたいこと
3. Trước khi quyết định về nước, hãy suy nghĩ điều này
感情だけで判断すると、後で「もっと考えればよかった」と後悔するかもしれません。
Nếu chỉ quyết định theo cảm xúc, bạn có thể hối hận vì đã không suy nghĩ kỹ hơn.
日本での経験が、将来のキャリアに活かせる可能性もあります。
Kinh nghiệm làm việc tại Nhật có thể là lợi thế lớn cho tương lai của bạn.
4. 気持ちの整理に役立つ方法
4. Cách giúp ổn định lại tinh thần
- 今の気持ちをノートに書き出してみる
Viết ra cảm xúc hiện tại vào sổ tay - 信頼できる人に相談する（友人・支援団体など）
Chia sẻ với người đáng tin cậy (bạn bè, tổ chức hỗ trợ…) - 帰国以外の選択肢も調べてみる
Tìm hiểu các lựa chọn khác ngoài việc về nước
5. まとめ｜帰国も選択肢のひとつ
5. Tổng kết｜Về nước cũng là một lựa chọn
帰国を選ぶことも、残って頑張ることも、どちらも大切な選択です。
Việc quyết định về nước hay tiếp tục cố gắng ở lại – đều là những lựa chọn quan trọng.
焦らず、自分の人生にとって納得できる選択をしましょう。
Đừng vội vàng, hãy đưa ra quyết định khiến bản thân cảm thấy yên tâm nhất.
「今の状況に不安がある」「帰国か継続かで悩んでいる」という方は、専門家への相談も選択肢のひとつです。
Nếu bạn đang lo lắng về tình hình hiện tại, hoặc phân vân giữa việc về nước và ở lại, hãy cân nhắc việc nhờ đến sự hỗ trợ từ chuyên gia.
コメント