Muốn về nước… Cách ổn định tinh thần khi người nước ngoài cảm thấy mệt mỏi khi làm việc tại Nhật
1. はじめに｜「もう帰りたい」と感じたとき
1. Mở đầu｜Khi cảm thấy “Muốn về nước”
日本での生活や仕事に疲れて、「もう帰りたい…」と感じたことはありませんか？
Cuộc sống và công việc tại Nhật đôi khi khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và nghĩ rằng “muốn về nước”?
それはあなただけではありません。多くの外国人が一度は同じ気持ちを経験しています。
Không chỉ riêng bạn – rất nhiều người nước ngoài khác cũng từng trải qua cảm xúc như vậy.
2. よくある悩みの理由
2. Những lý do thường gặp khiến muốn về nước
■ 言葉がうまく通じない｜Bất đồng ngôn ngữ
日本語がうまく話せないことで、誤解や孤独を感じることがあります。
Không thể giao tiếp tốt bằng tiếng Nhật có thể gây hiểu lầm và cảm giác cô đơn.
■ 職場の人間関係がつらい｜Quan hệ trong công ty căng thẳng
上司や同僚とのトラブル、孤立感などで職場に行くのがつらくなることも。
Mâu thuẫn với cấp trên hoặc đồng nghiệp, hay cảm giác bị cô lập khiến việc đi làm trở nên nặng nề.
■ 母国の家族や生活が恋しい｜Nhớ gia đình và cuộc sống quê hương
長く日本にいると、家族や母国の友人との距離が寂しさに変わります。
Ở Nhật lâu ngày, sự xa cách với gia đình và bạn bè ở quê hương có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn.
3. 帰国する前に考えたいこと
3. Trước khi quyết định về nước, hãy suy nghĩ điều này
今の悩みは一時的なものかもしれません。誰かに話すことで、気持ちが軽くなることもあります。
Những lo lắng hiện tại có thể chỉ là tạm thời. Nói chuyện với ai đó có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
また、日本での経験は将来に大きな財産になるかもしれません。
Bên cạnh đó, những trải nghiệm tại Nhật có thể là tài sản quý giá cho tương lai của bạn.
4. 気持ちを整理するヒント
4. Gợi ý để ổn định lại tinh thần
- 紙に気持ちを書き出してみる（感情を言語化）
Viết cảm xúc của mình ra giấy để nhìn rõ vấn đề - 一度、誰かに話してみる（友人・支援団体など）
Trò chuyện với bạn bè, người hỗ trợ hoặc tổ chức giúp đỡ - 一人で決めず、冷静に情報を集めて考える
Không quyết định vội vàng – hãy thu thập thông tin và suy nghĩ một cách bình tĩnh
5. まとめ｜帰国か残留か、決めるのはあなた
5. Tổng kết｜Về nước hay ở lại – Quyết định là của bạn
帰国を選ぶことも、残って挑戦を続けることも、どちらも間違いではありません。
Dù chọn về nước hay ở lại tiếp tục cố gắng – cả hai đều không sai.
大切なのは、「今の自分が本当に納得できる選択」をすることです。
Điều quan trọng là đưa ra lựa chọn mà bản thân cảm thấy thật sự hài lòng.
在留資格のこと、転職のこと、誰かに相談したいと思ったときは、私たち専門家がサポートします。
Nếu bạn muốn được tư vấn về tư cách lưu trú, chuyển việc hoặc định hướng tương lai, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ.
コメント